踝关节肿胀可能是运动损伤、长时间站立或行走、关节炎症、蚊虫叮咬、血液循环不畅等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、改善生活习惯等。
1. 运动损伤：运动中如跑步、打球时，踝关节过度扭转、碰撞，导致韧带拉伤、软组织挫伤，引起肿胀。受伤后应立即停止运动，进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，减轻肿胀和疼痛。48 小时后改为热敷，促进血液循环。可遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
2. 长时间站立或行走：长时间保持站立或行走姿势，会使下肢血液回流受阻，积聚在踝关节周围，引发肿胀。避免长时间保持同一姿势，定时活动踝关节，促进血液回流。休息时抬高下肢，高于心脏水平，利于血液回流。晚上可用温水泡脚，缓解疲劳。
3. 关节炎症：类风湿关节炎、骨关节炎等关节疾病，会侵犯踝关节，导致关节滑膜增生、渗出，引起肿胀。注意关节保暖，避免受寒。可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊，同时配合物理治疗，如红外线照射、超短波治疗。
4. 蚊虫叮咬：蚊虫叮咬踝关节后，其分泌的毒素会引起局部过敏反应，出现肿胀、瘙痒。避免搔抓，防止皮肤破损感染。可遵医嘱外用炉甘石洗剂、丹皮酚软膏、地奈德乳膏，缓解症状。
5. 血液循环不畅：下肢静脉曲张、深静脉血栓等疾病，会影响下肢血液循环，导致踝关节肿胀。避免久坐久站，可穿弹力袜促进血液回流。对于深静脉血栓患者，需遵医嘱使用抗凝药物，如华法林钠片、利伐沙班片、低分子肝素钙注射液。
日常要注意保护踝关节，避免过度劳累和损伤。若肿胀持续不缓解或伴有疼痛加剧、发热等症状，应及时就医。
