骨头按着疼可能是外伤、劳损、炎症、骨质增生、骨质疏松等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、药物治疗、物理治疗等。
1. 外伤：日常活动中不小心碰撞、摔倒等导致骨头受到外力冲击，局部组织受损，就会出现按压疼痛。轻微外伤可通过休息，减少受伤部位活动，在受伤 24 小时内冷敷，之后热敷来缓解。若疼痛明显，可遵医嘱使用云南白药膏、三七伤药片、跌打丸等药物促进恢复。
2. 劳损：长期从事重体力劳动、剧烈运动或保持同一姿势，会使骨头周围的肌肉、韧带等软组织劳损，引发疼痛。要注意劳逸结合，避免过度劳累。可进行按摩、针灸等物理治疗，也可遵医嘱口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、洛索洛芬钠片来减轻疼痛。
3. 炎症：细菌感染、无菌性炎症等都可能引起骨头疼痛。如骨髓炎等。对于细菌感染性炎症，需遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、阿奇霉素片等控制感染。无菌性炎症可采用热敷、理疗等，疼痛严重时给予止痛药物。
4. 骨质增生：随着年龄增长，关节软骨磨损，机体代偿性增生形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。要注意关节保暖，避免过度负重。可通过热敷、按摩缓解症状，遵医嘱服用抗骨增生片、骨刺平片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物改善病情。
5. 骨质疏松：多见于老年人、绝经后女性，骨量丢失导致骨密度降低，骨头变得脆弱，容易出现疼痛。平时要多晒太阳，补充钙剂和维生素 D，如碳酸钙 D3 片、维 D 钙咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等。适当进行体育锻炼，增强骨强度。
日常要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，避免过度劳累和受伤。若骨头疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查。
