腰间盘突出左腿筋疼可能是腰椎退变、腰部外伤、长期劳损、姿势不良、受寒等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1. 腰椎退变：随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐发生退变，弹性降低，容易出现突出，压迫神经导致左腿筋疼。可通过热敷、按摩、牵引等物理方式，促进血液循环，减轻神经压迫。也可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、腰痹通胶囊，缓解疼痛、营养神经。若保守治疗无效，可考虑手术治疗。
2. 腰部外伤：腰部受到突然的撞击、扭伤等外伤，可能导致椎间盘纤维环破裂，髓核突出，刺激神经引发左腿筋疼。受伤初期应冷敷，减少出血肿胀，后期热敷促进恢复。可外用云南白药膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服三七伤药片，促进损伤修复、减轻疼痛。严重时需手术修复受损组织。
3. 长期劳损：长期从事重体力劳动、久坐久站等，腰部肌肉和椎间盘持续受力，易引发腰间盘突出和左腿筋疼。要注意休息，避免过度劳累，可进行腰部肌肉锻炼，如小飞燕、五点支撑法。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、舒筋活血片、盐酸乙哌立松片，减轻疼痛、放松肌肉。
4. 姿势不良：长期弯腰、驼背等不良姿势，会增加腰椎压力，导致椎间盘受力不均，引发突出和疼痛。需纠正不良姿势，保持正确坐姿和站姿，使用符合人体工程学的座椅和床垫。可配合针灸、推拿等治疗，也可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、活血止痛胶囊、维生素B12片。
5. 受寒：腰部受寒会使局部血管收缩，血液循环不畅，导致椎间盘营养供应不足，容易引发腰间盘突出和疼痛。要注意腰部保暖，可通过热敷、烤电等方式改善血液循环。可遵医嘱服用追风透骨丸、独活寄生丸、萘普生片，祛风散寒、通络止痛。
日常要注意腰部保护，避免腰部过度用力和受寒，保持规律作息和适度运动，定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。
