肾寒可能是长期受寒、饮食生冷、过度劳累、久病体虚、先天禀赋不足等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保暖、调整饮食、劳逸结合、调理身体、中药调理等。
1. 长期受寒：长时间处于寒冷环境，或不注意保暖，寒邪易侵袭人体，损伤肾阳导致肾寒。日常要增添衣物，尤其注意腰部、脚部保暖。可多进行热敷，用热水袋或热毛巾敷于腰部。也可适当进行艾灸，选取肾俞穴、关元穴等穴位。药物方面，可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。
2. 饮食生冷：经常食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，易损伤脾胃阳气，进而影响肾阳。要调整饮食习惯，避免食用生冷食物，多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、核桃等。可煮一些温热的粥，如羊肉粥、山药粥。也可喝姜枣茶，起到温阳散寒作用。药物可遵医嘱选用附子理中丸、小建中颗粒、四神丸。
3. 过度劳累：长期过度劳累，耗伤人体气血和阳气，肾脏得不到充足滋养，易引发肾寒。要注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免熬夜。工作间隙适当休息，进行简单的伸展运动。可通过泡脚促进血液循环，加入艾叶、花椒等。药物可遵医嘱服用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散。
4. 久病体虚：一些慢性疾病长期不愈，会损耗人体正气，导致肾阳亏虚。积极治疗基础疾病，同时加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。可适当进行太极拳、八段锦等运动。也可在医生指导下进行中药调理。药物可遵医嘱选用黄芪精口服液、玉屏风颗粒、贞芪扶正胶囊。
5. 先天禀赋不足：父母体质虚寒，遗传因素导致自身肾阳不足。可通过中药调理，根据个人体质开方用药。加强体育锻炼，增强体质。注意保暖，避免受寒。多晒太阳，促进阳气生成。药物可遵医嘱服用五子衍宗丸、龟鹿补肾丸、强肾片。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。饮食合理搭配，避免食用过多生冷油腻食物。适当进行体育锻炼，增强体质。定期体检，关注肾脏健康状况，如有不适及时就医。
