大家都知道骨密度能够维持骨骼的健康，一旦出现骨密度偏低的情况就会引发骨质疏松，甚至还有可能引发骨折的现象。所以大家在平时的生活中一定要做好相关的预防措施，尽量减少骨密度低的情况出现。那么骨密度降低到底是怎么回事呢？今天给大家介绍引发骨密度低的4个原因。
第一、体内缺乏钙元素。钙元素是身体所需的重要元素，能够提供身体所需的能源。一旦出现体内钙元素缺失的现象，就会导致患者出现腰膝酸软的现象，所以在这种情况下一定要及时的补充钙元素。可以在医生的指导下服用钙片，也可以在日常生活中通过饮食的方法来补充体内所缺乏的钙元素。
第二、体内缺乏维生素d。大家都知道维生素d可以促进钙质的生成，所以在体内缺乏维生素d的情况下，也会影响钙元素的吸收，从而引发骨密度偏低的现象。建议大家在平时多吃一些富含维生素d的食物，并且要多晒晒太阳，让身体吸收更多的维生素d。
第三、营养不良。很多人在生活中可能会出现挑食或者偏食的现象，这样就容易出现营养摄取不均衡的问题，这种情况下患者就会引发头晕眼花，腿脚无力以及骨密度偏低等各种异常情况。
第四、运动不足。骨骼的发育情况和运动有着密切的关联，因为在运动的过程中可以促进骨细胞的正常生长。很多青少年人群之所以会出现骨密度降低的现象，大多是由于缺乏运动所引起的。
虽然骨密度降低并不是什么严重的疾病，但是大家也不能掉以轻心，如果这种症状长期得不到控制和治疗，就有可能诱发一些其他的并发症。所以大家在平时的生活中一定要调整健康的生活方式，保证营养的均衡摄取，并且要加强体育锻炼，让自己拥有一个健康的身体。