一般来说，刷牙后再吃早餐更好。
原理在于，口腔在夜间睡眠时会滋生细菌，进食后这些细菌会分解食物残渣产生酸性物质，容易导致龋齿和牙周炎等口腔问题。如果先吃早餐再刷牙，口腔中的细菌已经开始作用一段时间，会增加对牙齿的损害。而刷牙后，口腔较为清洁，再进食可以减少细菌对牙齿的侵蚀，有助于保持口腔健康。
具体论述如下，当我们早上起床后，口腔内会有一些分泌物和细菌，此时如果立即刷牙，用力过猛可能会损伤牙龈，尤其是本身牙龈就比较敏感的人。而且刷牙时牙膏中的摩擦剂等成分可能会暂时覆盖牙齿表面的牙釉质，影响早餐中营养物质的吸收。所以先吃一些清淡的食物，如温水、燕麦片等，让口腔有一个适应的过程，然后再刷牙，这样能更好地保护口腔健康。
每个人的口腔状况和生活习惯不同，对于刷牙和吃早餐的先后顺序也可以根据自身情况进行调整。如果患有某些口腔疾病，如口腔溃疡等，可能需要在医生的指导下选择合适的时间顺序。同时，要保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线等，以预防口腔疾病的发生。
