关于上火的问题，几乎所有的朋友都出现过，导致上火的原因有很多，一般都跟气候干燥以及不健康的饮食习惯有很大的关系。上火以后也会带来很多身体不适的症状。比如说咽喉肿痛，食欲不振等等，除了可以服用清热退火的药物调理治疗之外，也可以通过一些很实用的小妙招达到下火的目的。下面就来给大家简单的介绍几种下火的方法。
1、多喝水或者是多吃一些含有水分多的水果，比如说柚子，甘蔗，梨等等，下火的效果是最好的。
2、蜂蜜水，蜂蜜水不仅能够美容养颜滋润肠道，经常用蜂蜜冲水喝的话还有降火的功效。要注意冲蜂蜜的水温度不能太高，否则会破坏蜂蜜内所含的营养成分。
3、多喝绿豆粥，绿豆也有清热降火跟杀菌解毒的功效，身体上火的人多喝一些绿豆粥就可以达到下火的目的，而且还能促进肠胃健康。
4、煮黄豆，用黄豆煮水以后一起食用，清热降火的功效也很明显，而且还有排毒养颜的功效。
5、多吃苦瓜，苦瓜降火的效果也是有目共睹的，除了使用苦瓜炒菜吃之外，也可以使用苦瓜榨汁饮用，或者是将苦瓜切成薄片晒干泡茶喝，下火的效果都特别明显。
6、可以多喝一些具有清热祛火功效的凉茶达到下火的目的，比如说金银花茶，菊花茶，苦丁茶等等，下火的功效都特别明显。
除了以上这几种下火的方法之外，平时也需要多注意饮食健康，不能吃太多辛辣刺激油炸油腻的食物，应该以清淡易消化的食物为主，还要保持大便通畅，避免便秘，注意房间的湿度避免干燥，必要的时候可以使用加湿器，这样就能防止身体上火的出现。