一般来说，来例假期间适量吃猪肝是可以的。原理在于猪肝富含铁等营养成分，铁对于女性经期失血后的补血有一定帮助。在例假期间，女性身体会有一定的失血，适量补充铁元素可以促进血红蛋白的生成，有助于维持身体的正常生理功能。
从具体内容来看，猪肝中的铁是以血红素铁的形式存在，这种形式的铁更容易被人体吸收利用。适量食用猪肝可以在一定程度上补充经期流失的铁，对身体的恢复有一定益处。但不能过量食用，因为猪肝中胆固醇含量相对较高，过量摄入可能会对血脂等产生不利影响。
每个人的身体状况不同，对食物的反应也有所差异。如果本身有高血脂等疾病，或者经期出现不适症状，应咨询医生的意见后再决定是否食用猪肝。同时，饮食的调整应是整体的，不能仅仅依赖于某一种食物来改善身体状况，还应保持均衡的饮食和良好的生活习惯。
