一般来说，男人结扎和女人上环各有其特点，不能简单地说哪种更好。
男人结扎是通过切断或阻塞输精管，阻止精子的排出，从而达到避孕的目的。这种方法相对简单，手术创伤较小，恢复快，对性生活影响也较小。而且一旦结扎成功，避孕效果几乎是永久性的。
女人上环则是将一种避孕环放置在子宫内，通过改变子宫内的环境，阻止受精卵的着床来达到避孕效果。上环操作相对较简便，可逆性较强，如需生育，可将环取出后即可受孕。但上环后可能会出现一些副作用，如腰酸、腹痛、月经不调等，不过这些症状通常会在一段时间后逐渐减轻或消失。
无论是男人结扎还是女人上环，都属于避孕措施，都不能保证 100%的避孕效果。而且这两种方法都有一定的适应人群和禁忌证，在决定采取哪种方法之前，应先咨询医生，根据自身的身体状况、生活习惯等因素来综合考虑，听从医生的建议做出合适的选择。
