夏季炎热的天气让人无精打采，即使午休了一段时间以后仍然感觉特别累，这样就会严重影响到工作和学习效率，夏天无精打采跟天气情况以及夏日天长昼短的特点有很大的关系。那么夏日午后没精神怎么办？接下来就给大家具体介绍。
1、适当运动。夏季午休之后，有的朋友仍然会感觉全身无力，这个时候大家可以站起来伸伸懒腰，不要小看伸懒腰的动作，这个动作可以带动全身的经络，使全身的气血更好的循环，让人迅速清醒。除此之外大家也可以走动几步，这样可以使人更有精神。
2、喝一口水。午休睡觉起来以后，总是感觉嘴里面干巴巴的，这时候可以喝一杯温开水，适当喝水可以缓解疲劳，具有提神的功效。
3、发呆几分钟。许多朋友午睡醒来以后，脑子都是昏昏沉沉的。这时不妨发呆几分钟，通过这几分钟的发呆可以消除脑袋里边杂乱的想法，从而使人清醒，提高下午的工作和学习效率。
4、深呼吸。许多朋友在下午都会感觉脑子很重，提不起精神，这可能是和在办公室里面待太长时间有很大的关系，大家不妨出去走一走，然后做一做深呼吸，做5－10次就可以，可以起到提神作用。
5、吃一些东西。如果夏天感觉无精打采的话，也可以喝一杯咖啡或者吃一些水果，大家都知道咖啡属于提神饮品，大家到下午3点左右的时候可以喝一杯咖啡，这样能增强工作和学习效率，也可以适当吃一些柠檬，橘子，橙子等水果，这样不仅可以为身体补充水分，而且能抗击疲劳。
夏天的日照时间变长，因此容易使人无精打采，大家要抽出一定的时间来午休，午休时间不要过长，应当控制在半小时以内，如果睡得太长的话，就会导致下午更加没有精神。午休起来可以适当的喝点水，吃点水果，或者站起来走动一下，让头脑清醒。