一般来说，月经适量是比较好的。
女性的月经周期和月经量通常受到多种因素的调节，如内分泌系统的平衡、子宫内膜的生长和脱落等。正常的月经量一般在 20 到 60 毫升之间，持续 3 到 7 天。如果月经量过多，可能是由于子宫内膜过度增生、内分泌失调如多囊卵巢综合征等、子宫肌瘤等原因导致。过多的月经会引起贫血、乏力等不适症状，长期还可能影响身体健康。
而月经量过少，可能是由于卵巢功能减退、子宫内膜损伤如多次人工流产等、甲状腺功能异常等原因引起。过少的月经可能会影响受孕几率，也可能提示身体存在某些疾病。
每个人的月经情况都有所不同，只要月经周期规律、经量适中且无其他不适症状，一般都属于正常范围。但如果月经出现明显的异常变化，如月经量突然增多或减少、月经周期紊乱等，应及时就医，进行相关检查，以明确原因并接受相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，对维持月经的正常也很重要。
