一般来说，早上起来先刷牙再吃早餐更好。
原理在于，经过一夜的睡眠，口腔中会滋生大量细菌，产生口臭等问题，先刷牙可以清除口腔中的细菌和食物残渣，保持口腔清洁，为接下来的进食创造良好的口腔环境。如果先吃早餐，食物残渣会附着在牙齿上，再刷牙时就不能将这些残渣彻底清除，影响刷牙效果。
具体来说，当我们早上起床后，口腔处于相对静止的状态，细菌繁殖较快，此时刷牙能更有效地去除牙菌斑和污垢。而吃完早餐后，口腔中的食物残渣会影响刷牙的彻底性，而且刷牙过程中可能会刺激胃肠道，引起不适。尤其是对于有龋齿、牙周炎等口腔疾病的人来说，先刷牙更为重要，可以预防疾病的加重。
每个人的生活习惯和身体状况不同，有些人可能因为特殊情况需要先吃早餐再刷牙，比如有低血糖症状的人，早上起床后如果先刷牙可能会导致血糖进一步降低，出现头晕等不适症状，这时可以先吃点东西缓解一下，再进行刷牙等口腔护理。要根据自己的实际情况来决定先刷牙还是先吃早餐。
