肘关节稳定主要取决于关节周围的肌肉、韧带和关节囊等结构。
肌肉在肘关节稳定中起着关键作用，尤其是肱二头肌、肱三头肌等。肱二头肌位于上臂前部，其收缩可协助肘关节屈曲；肱三头肌位于上臂后部，收缩时能伸直肘关节。这些肌肉的力量和协调性对于维持肘关节的正常位置和运动起着重要的支撑作用。
韧带也对肘关节稳定贡献显著，如桡侧副韧带、尺侧副韧带等。桡侧副韧带位于肘关节外侧，防止肘关节外翻；尺侧副韧带位于肘关节内侧，防止肘关节内翻。它们限制了肘关节在不同方向上的过度活动，增强了关节的稳定性。
关节囊则包围着肘关节，起到缓冲和固定的作用。关节囊内含有滑液，可减少关节面之间的摩擦，同时其坚韧的纤维结构有助于维持肘关节的形态和稳定性。
肘关节的骨骼结构也对其稳定有一定影响，如肱骨、尺骨和桡骨的形态和排列等。正常的骨骼结构为肌肉和韧带提供了附着点，有助于维持肘关节的稳定。
在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免过度用力或受伤，定期进行适量的运动锻炼，以增强肘关节周围的肌肉力量和关节稳定性。同时，如出现肘关节疼痛、肿胀或运动受限等异常情况，应及时就医，进行相关检查和治疗。
