落枕可按风池穴、天柱穴、后溪穴等穴位。风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩此穴能疏风散寒、开窍醒脑，缓解落枕引起的颈部疼痛和僵硬。天柱穴在颈部，大筋外侧凹陷中，后发际正中旁开 1.3 寸。按揉此穴可舒筋活络、理气止痛，对落枕导致的颈部活动受限有较好的调理作用。后溪穴位于手掌尺侧，微握拳，第 5 掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。刺激该穴位能通经活络、清热解表，有助于改善落枕症状。按摩这些穴位时，可采用揉法、按法等手法，每次每个穴位按摩 3 - 5 分钟，以局部感到酸胀为宜。按摩力度应适中，避免过度用力造成局部皮肤损伤。同时，可配合颈部的活动，如缓慢转动颈部等，以增强按摩效果。落枕后应避免长时间保持同一姿势，注意颈部保暖，适当进行颈部锻炼，以预防落枕的再次发生。
注意事项：落枕按摩穴位只是一种辅助治疗方法，若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。在按摩过程中，如出现局部疼痛加剧或其他不适症状，应立即停止按摩，并咨询专业医生的意见。
