一般 0 - 3 岁宝宝可以吃 DHA。0 - 12 个月的宝宝，通常是通过母乳或配方奶获取 DHA；12 个月以上的宝宝，可以逐渐添加富含 DHA 的辅食，如深海鱼类等。
原理是 DHA 对宝宝的大脑和视网膜发育非常重要。在宝宝出生后的前几年，尤其是 0 - 3 岁这个关键时期，大脑和视网膜的发育迅速，需要足够的 DHA 来支持。母乳中含有一定量的 DHA，能满足 0 - 12 个月宝宝的需求。12 个月以上的宝宝，饮食逐渐多样化，添加富含 DHA 的食物有助于进一步补充 DHA。
具体来说，0 - 3 岁宝宝正处于生长发育的黄金期，DHA 有助于促进神经细胞的生长和连接，提高宝宝的认知能力、记忆力和学习能力等。同时，对宝宝的视力发育也有积极作用，有助于宝宝看清周围的事物，更好地探索世界。
在日常护理中，给宝宝添加 DHA 时要注意适量，不要过量摄入。如果宝宝有特殊的健康状况或过敏史，应在医生的指导下添加 DHA。同时，要注意食物的选择和烹饪方式，确保宝宝摄入的 DHA 安全、有效。如果宝宝出现消化不良、腹泻等症状，应及时调整饮食或咨询医生。
