成年女性正常心率一般在 60 - 100 次/分钟。通常情况下，安静状态下心率偏于 60 - 80 次/分钟较为常见，而在运动、情绪激动等应激状态下，心率可适当加快，一般可达到 90 - 100 次/分钟。
心率的正常范围是由人体的生理机制决定的。心脏作为人体的泵血器官，其跳动频率受到神经调节、体液调节以及自身内在节律等多种因素的影响。在安静状态下，人体的代谢需求相对较低，心脏通过较慢的跳动频率就能满足机体的供血需求，所以心率相对较慢。而在运动或应激状态下，机体需要更多的氧气和营养物质，心脏会加快跳动以增加泵血功能，从而满足代谢需求，导致心率上升。
一般来说，心率在正常范围内且较为稳定是较为健康的表现。如果心率经常低于 60 次/分钟，可能提示存在窦性心动过缓等情况；如果心率经常高于 100 次/分钟，可能与甲状腺功能亢进、心脏疾病等因素有关。但这只是一般情况，具体还需结合个体的身体状况和其他检查结果来综合判断。
日常护理中，成年女性应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，适量运动，这些都有助于维持心率的稳定。同时，如果发现心率有明显异常或伴有其他不适症状，如胸闷、心悸等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
