生长痛通常发生在 3 至 12 岁的儿童群体。
生长痛的原理主要是儿童处于生长发育阶段，骨骼生长速度较快，而周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织的生长相对滞后，从而引起牵拉痛。比如，在孩子快速生长的时期，下肢骨骼增长明显，腿部的肌肉、肌腱等组织就会受到一定程度的牵拉，进而产生疼痛。
一般来说，3 至 12 岁的孩子在活动量增加、生长加速期，比如春季和夏季，容易出现生长痛。这个年龄段的孩子活动量逐渐增大，身体的代谢也更加旺盛，骨骼生长速度加快，就更容易引发生长痛。孩子如果白天过度运动、疲劳，晚上也容易出现生长痛。
在日常护理中，家长要注意让孩子保持充足的休息，避免过度运动。可以适当给孩子进行按摩，缓解肌肉紧张。如果孩子生长痛症状较为严重，或持续时间较长，应及时带孩子就医，以排除其他疾病的可能。同时，要注意给孩子补充足够的营养，促进骨骼的健康的生长。
