怀孕初期叶酸一般 1 天吃 0.4 - 0.8mg。通常情况下，备孕及怀孕早期，建议每天补充 0.4mg 叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形等问题。若有既往不良生育史如神经管畸形儿等、双胞胎或多胞胎妊娠等情况，医生可能会建议每天补充 0.8mg 叶酸。
原理在于叶酸是胎儿神经系统发育所必需的营养物质，在怀孕初期，胎儿神经管开始发育，充足的叶酸能降低神经管畸形的发生风险。如果叶酸摄入不足，可能会影响胎儿神经系统的正常发育。
具体论述，0.4mg 叶酸剂量能满足大多数孕妇的需求，能有效预防常见的胎儿神经管缺陷。而对于有特殊情况的孕妇，如既往有不良生育史，胎儿发生神经管畸形的风险相对较高，0.8mg 的高剂量叶酸能进一步提高预防效果。
在日常护理中，孕妇应注意饮食均衡，多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。同时，要避免过度摄入叶酸，以免对身体造成不良影响。如果孕妇对叶酸的补充有任何疑问或担忧，应及时咨询医生，医生会根据孕妇的具体情况给出合理的建议和指导。
