一般情况下，正常的血氧饱和度通常在 95% - 100%之间。
原理：血氧饱和度是指血液中被氧结合的氧合血红蛋白的容量占全部可结合的血红蛋白容量的百分比，它能反映人体氧气的供应情况。当人体呼吸正常、心肺功能良好时，血液能够充分地与氧气结合，血氧饱和度就会保持在正常范围内。
在日常生活中，正常的血氧饱和度对于身体的各个器官和系统的正常运转至关重要。例如，大脑对氧气非常敏感，血氧饱和度正常能保证大脑的正常功能，如思维清晰、反应灵敏等。心脏也需要充足的氧气来维持正常的跳动节律。如果血氧饱和度低于正常范围，可能会导致身体各器官缺氧，出现疲劳、头晕、呼吸困难等症状，严重时甚至会危及生命。
日常护理中，要保持良好的生活习惯，如适量运动、避免吸烟等，以维持心肺功能的良好状态。同时，要注意观察自身的身体状况，如出现呼吸困难、头晕等症状时，应及时就医，以确保血氧饱和度的正常。因为血氧饱和度的异常可能是多种疾病的表现，如肺炎、慢性阻塞性肺疾病等，及时就医可以明确病因并进行相应的治疗。
