一般月经来之前体重会增加 1 - 3 斤。通常在月经前一周左右，身体会出现一些生理变化，导致水分潴留，从而使体重有所增加。因为月经前体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，影响了身体的水盐代谢平衡，使得水分在体内积聚。比如，一些女性可能会感到手脚肿胀、腹部胀满等，这些都是水分潴留的表现，进而导致体重上升。在日常生活中，要注意保持饮食清淡，避免高盐、高脂肪食物，尽量减少盐分的摄入，这样有助于减轻水分潴留的情况。同时，要适当增加运动量，促进身体的新陈代谢，帮助水分排出体外。如果体重增加较为明显或伴有其他不适症状，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
