一般来说，维生素 D 补充到 18 岁。
原理：儿童和青少年处于生长发育快速期，骨骼生长需要充足的维生素 D 来促进钙的吸收和利用。18 岁之前，身体的骨骼发育尚未完全成熟，足够的维生素 D 有助于维持骨骼的正常生长和发育，预防佝偻病等疾病。而成年人的骨骼基本发育成熟，对维生素 D 的需求相对减少，但在某些特殊情况下，如老年人、长期卧床者、肥胖者等，可能仍需要适当补充维生素 D 以维持骨骼健康。
具体论述：在儿童时期，维生素 D 对于骨骼的钙化和生长至关重要。它能帮助肠道吸收钙，使钙能够有效地沉积在骨骼中，促进骨骼的增长和塑形。青少年时期，身体的骨骼继续发育，维生素 D 同样起着关键作用，确保骨骼达到正常的强度和密度。到了 18 岁，大部分人的骨骼发育基本完成，但如果有特殊需求，如从事高强度运动或有骨骼疾病家族史等，仍可继续补充维生素 D。
日常护理及风险提示：日常应保证充足的户外活动，让皮肤接触阳光，促进自身维生素 D 的合成。同时，注意饮食均衡，摄入富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄等。如果长期大量补充维生素 D 可能会导致中毒，出现高钙血症等症状，所以应遵医嘱进行补充，避免自行随意增减剂量。
