一般情况下，水占人体的 60%-70%。
人体的水分分布在细胞内、细胞外以及各种体液中。细胞内液约占体重的 40%，细胞外液包括组织液、血浆等，约占体重的 20%-30%。水在人体中起着至关重要的作用，它是细胞代谢的介质，参与物质运输、体温调节等多种生理过程。
水在人体中如此重要，是因为它具有多种功能。水是细胞的重要组成部分，维持细胞的形态和功能。它能够溶解各种营养物质和代谢产物，便于运输和排泄。再者，水的比热容较大，能够吸收和散发大量的热量，帮助维持体温的稳定。
在日常生活中，我们要注意及时补充水分，以保持身体的水分平衡。一般来说，成年人每天需要摄入 1500-2000 毫升的水分，包括饮水、食物中的水分等。如果摄入水分不足，可能会导致脱水、便秘、尿液浓缩等问题，影响身体健康。同时，也要注意避免过度饮水，以免引起水中毒等不良反应。如果有特殊的健康状况或正在服用某些药物，应遵循医生的建议，合理调整水分摄入。
