一般来说，上个月 20 号来月经，安全期通常是月经结束后到排卵期前以及排卵期结束后到下次月经来潮前。月经周期通常为 28 天左右，排卵期一般在下次月经来潮前 14 天左右，所以上个月 20 号来月经，排卵期大概在 6 号左右，安全期大概是 7 号到 19 号以及 26 号到下个月 19 号左右。
原理是女性在月经周期中，只有在排卵期前后几天内才有可能受孕，其余时间相对安全。月经结束后到排卵期前，卵巢没有排卵，精子在女性体内存活时间有限，一般不会导致受孕；排卵期结束后到下次月经来潮前，卵子已经排出，若没有受精，就会逐渐死亡，也不会受孕。
具体论述，月经周期可能会因个体差异而有所不同，短的可能 21 天，长的可能 35 天等。如果月经周期较短，排卵期可能提前，安全期范围相应变化；如果月经周期较长，排卵期可能推迟，安全期范围也会改变。所以具体的安全期时间需要根据个人月经周期来确定。
日常护理方面，要保持外阴清洁，避免性生活过于频繁和不注意卫生，以免引发妇科疾病。同时要注意情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张，因为这些因素可能会影响月经周期和排卵。如果有生育计划或不确定自己的安全期，建议咨询医生或使用避孕工具，以避免意外怀孕带来的风险。
