因为年龄的增长，所以身体的各个器官会逐渐衰老，这种情况下就会导致身体出现各种不适症状。很多老年人都会出现牙齿松动或者牙齿脱落的现象，这样就会影响到他们的正常进食，而且还有可能影响到老年人的身体健康。建议老年人在生活中多吃一些有利于牙齿健康的食物，这样可以避免出现牙齿不适的症状。那么今天给大家介绍的就是，保护老人牙齿吃什么食物比较好呢？
第一、核桃。经常吃核桃可以有效防止牙本质过敏的现象发生，并且核桃中含有丰富的蛋白质，维生素等各种微量元素，这些营养成分可以渗透到牙本质小管中，起到一定的隔离作用，从而避免牙齿对冷，热，酸，甜等各种味觉产生刺激。
第二、芹菜。芹菜中含有丰富的粗纤维，研究表明，老人在咀嚼芹菜的时候，可以通过机械性的摩擦，除去牙齿表面的细菌，这样就可以减少牙菌斑的形成。
第三、洋葱。洋葱里面所含的硫化合物具有很强的抗菌成分，并且洋葱还可以杀死多种细菌，其中就包括变形链球菌，而变形链球菌就是引发蛀牙的根本因素。
第四、香菇。经常吃香菇，可以提高自身的免疫力，而且对牙齿也可以起到一定的保护作用。因为香菇中还有大量的香菇多糖体，可以抑制牙菌斑的形成。
第五、枸杞。枸杞具有补益肝肾的功效，经常服用还可以起到强筋健骨和补肾固齿的作用。建议中老年朋友可以每天服用适量的枸杞，最好是咀嚼之后用温开水送服。
第六、大枣。大枣中含有大量的乌苏酸和夹竹桃酸，可以阻止龋齿的产生。并且可以避免糖蛋白的沉淀，有效阻止牙菌斑的形成。
综上所述，大家对于老人牙齿的相关食物，有了一定的了解。由于老人的牙齿比较脆弱，所以在生活中一定要加强日常保健。首先就要从饮食下手，老年人在生活中可以多吃以上这些食物，不仅能补充身体所需的营养，还可以维持牙齿的健康。