一般来说，来例假后 1 - 2 年通常不会再明显长高。
原理：例假的出现标志着青春期性成熟的开始，此时骨骺线逐渐闭合。骨骺线是位于长骨两端的软骨组织，它的闭合决定了骨骼的生长潜力。一般在例假初潮后的 1 - 2 年左右，骨骺线开始闭合，骨骼的生长速度逐渐减缓直至停止，身高也就基本不再增长。
具体论述：每个女孩的身体发育情况不同，例假初潮的时间也有差异，所以骨骺线闭合的时间也会有所不同。有些女孩可能在例假初潮后不久骨骺线就开始闭合，而有些女孩可能会晚一些。通常情况下，初潮较早的女孩骨骺线闭合相对较早，停止长高的时间也会相对提前；初潮较晚的女孩，骨骺线闭合可能会相对较晚，停止长高的时间也会相应延后。但总体来说，一般在例假后 1 - 2 年左右，身高增长会明显减缓并逐渐停止。
日常护理方面，要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。饮食上要均衡营养，多摄入富含钙、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。同时要避免过度劳累和剧烈运动，以免影响骨骼的正常发育。如果有身高方面的担忧，建议及时咨询医生，医生会根据个体情况进行评估和指导。
