快走时心跳每分钟一般在 100 - 160 次之间。通常情况下，年轻人的心率相对较快，快走时可能会接近 160 次；而老年人或有心脏疾病等基础疾病的人，心率可能会稍低，一般在 100 - 130 次左右。
原理是：心脏通过跳动将血液输送到全身，快走时身体的代谢需求增加，需要心脏加快跳动来供应更多的氧气和营养物质。一般来说，最大心率的计算公式为 220 - 年龄，快走时的心率通常在最大心率的 60% - 80%之间较为合适。这样既能达到锻炼的效果，又不会对心脏造成过大的负担。
具体论述，对于年轻人，身体较为强壮，心肺功能较好，快走时可以使心率达到较高水平，以更好地锻炼心肺功能。而老年人或有基础疾病的人，心脏功能相对较弱，快走时如果心率过快，可能会增加心脏负担，引发不适甚至危险。所以他们的心率应控制在相对较低的范围。
日常护理中，快走前应进行适当的热身运动，如慢走、拉伸等，避免突然剧烈运动对身体造成伤害。同时，要注意自身的感受，如果在快走过程中出现胸闷、气短、头晕等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。患有心脏疾病等基础疾病的人，在快走前最好咨询医生的意见，根据自身情况确定合适的心率和运动强度。
