一般 3 - 4 个月开始练习抬头。
原理：随着婴儿生长发育，颈部肌肉逐渐增强，3 个月左右时颈部肌肉力量已能支撑起头部一小段时间，开始尝试抬头动作。4 个月时颈部肌肉力量进一步增强，抬头动作会更稳定。
具体论述：3 个月的婴儿，在清醒状态下，可将其放在俯卧位，用玩具在其眼前晃动，吸引其抬头。开始可能只能抬头几秒钟，随着时间推移，抬头时间会逐渐延长。到 4 个月时，婴儿能较好地抬头，头部能保持稳定，且能左右转动观察周围环境。
日常护理及风险提示：在练习抬头时，要确保周围环境安全，避免婴儿因抬头不稳而摔倒。同时，要注意婴儿的情绪，若其表现出不适或抗拒，应立即停止练习。如果婴儿有早产、发育迟缓等情况，应遵医嘱确定开始练习抬头的时间和方式，避免因过早或不当练习给婴儿带来伤害。
