一般来说，月经周期规律的女性，月经结束后 3 天到月经前 3 天通常被认为是安全期。但这只是一个大致的范围，实际情况可能因个体差异而有所不同。
原理：女性的排卵通常发生在下次月经前 14 天左右，在排卵前和排卵后一段时间内，卵子有受精的能力，这段时间被称为排卵期。而安全期则是指除了排卵期之外的时间。月经周期可能会受到多种因素的影响，如压力、疾病、药物等，导致排卵时间不规律，从而使安全期的判断变得不准确。
具体论述：如果月经周期为 28 天，通常在 14 天左右排卵。月经结束后的 3 天内和下次月经前 3 天内，卵子尚未成熟或已经死亡，受孕的机会相对较小，可视为安全期。但如果月经周期不规律，排卵时间就难以准确预测，安全期也就不太可靠。即使在安全期内，也不能完全排除受孕的可能，只是相对来说概率较低。
日常护理及风险提示：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于维持月经周期的稳定。同时，要注意个人卫生，避免不洁性生活，以防感染妇科疾病。如果有生育计划或不确定自己的排卵情况，最好使用避孕措施，以避免意外怀孕带来的风险。
