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哺乳期催奶食谱有哪些 6个食谱催奶有奇效

更新时间:2019-11-20 08:19:35

  哺乳期没有奶水或是奶水不足是让不少宝妈苦恼的一个问题,针对这种现象,其实可以通过饮食来催奶的,有不少食物就有很好的催奶作用。那么哺乳期催奶食谱有哪些呢?有六个食谱催奶有奇效,下面一起来了解一下,有需要的宝妈可以酌情选择。

  1、酒酿蛋花汤:酒酿、鸡蛋,各适量,先把酒酿加水煮开后再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可服食,有益气生津,活血止血,促进泌乳的作用。

  2、清淡肘子:猪肘子、当归身、王不留行,各适量,一起入锅加清水用文火炖煮到猪肘子烂熟即可,中午吃肉,晚上喝汤。有活血补血、通经催乳、强健身体的效果,尤其是对于产后无乳且体虚者适宜。

  3、虾米粥:虾米、粳米,各适量,先把粳米加水煮粥,煮到半熟时加入虾米,直煮到米汤稠即可食用,有补肾壮阳,益精通乳作用,产后奶水不足者可常食。

  4、花生粥:花生米、通草、王不留行、粳米、红糖,各适量,先把通草、王不留行加水煎煮,去渣取汁后加入花生米、粳米,再加适量清水煎煮,好后加红糖即可服食,有很好的催奶作用。

  5、阿胶大枣羹:阿胶、大枣、核桃、冰糖,各适量,先把核桃取仁捣烂,大枣洗净入锅中加水煮烂,再用干净纱布滤去皮核,入锅中,加冰糖、核桃仁文火炖煮,同时把阿胶放碗内上屉蒸烊化再加在大枣、阿胶锅内熬成羹即可服食,有补气血、调脾胃、润燥滋阴效果,对于产后康复、身体机能调理、催奶都很有效。

  6、花生莲藕汤:莲藕、花生、红枣,各适量,三味备好后一起入锅,加适量的清水用大火烧开后再转小火煮三小时,加入调料即可食用。

  催奶食谱有哪些?上面就是六个不错的催奶食谱,产后奶水少的宝妈可以试试,更分泌更多的乳汁,另外产后乳汁不足的宝妈还要注意保持良好的情绪,合理饮食,规律作息,禁忌吃一些会回奶的食物,这样才能更好的保证乳汁的充足。

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