一岁宝宝每天一般睡 12 - 16 个小时。
宝宝的睡眠需求会因个体差异而有所不同，但通常在这个区间内能满足其生长发育的需要。宝宝在一岁左右，大脑和身体仍在快速发育，充足的睡眠有助于促进神经系统的发育和身体的恢复。
在白天，宝宝可能会有 1 - 2 次的小睡，每次约 1 - 2 个小时。晚上则需要连续睡眠 10 - 12 个小时左右。如果宝宝睡眠不足，可能会影响其情绪、食欲和注意力，导致烦躁不安、食欲下降等情况。而睡眠过多也可能是身体不适或其他问题的表现，需要及时关注。
日常护理中，要为宝宝创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持室内温度适宜、光线柔和。睡前避免过度兴奋，如玩刺激性的游戏等。同时，要注意宝宝的睡眠规律，尽量保持固定的睡眠时间和起床时间。如果宝宝出现睡眠异常，如频繁夜醒、入睡困难等，应及时就医，以排除疾病因素。
