一般老年人睡眠 7 - 9 小时为正常。
原理：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，包括神经系统的调节功能等。通常情况下，老年人的睡眠需求相对减少，但仍需要保证一定的睡眠时间以维持身体的正常代谢和恢复。如果睡眠过少，可能会导致精神不振、记忆力下降等问题；而睡眠过多，也可能会影响日常生活活动和身体的活动能力。
具体论述：在日常生活中，一些老年人可能由于身体疾病如心脏病、呼吸系统疾病等或心理因素如焦虑、抑郁等而影响睡眠质量和时间。例如，患有心脏病的老年人可能会因为夜间呼吸困难而频繁醒来，导致睡眠中断。对于这些老年人，需要及时就医，接受相应的治疗，以改善睡眠状况。同时，老年人的生活习惯也会对睡眠产生影响，如保持规律的作息时间、避免睡前过度兴奋等，都有助于提高睡眠质量。
日常护理及风险提示：老年人的睡眠环境应保持安静、舒适，温度适宜。睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。如果老年人有睡眠障碍的问题，应及时与家人或医生沟通，寻求帮助。同时，家人也应给予老年人足够的关心和照顾，帮助他们建立良好的睡眠习惯。
