一般来说，盐水洗鼻的盐水浓度在 0.9% - 1.2%之间较为适宜。通常情况下，0.9%的生理盐水与人体体液渗透压相近，能较好地清洁鼻腔又不会对鼻腔黏膜造成刺激。而浓度稍高的 1.2%盐水，对于一些鼻腔炎症较为严重的患者，可能有助于更好地清除鼻腔内的病菌等有害物质。
原理在于，生理盐水的等渗性可以保持鼻腔内环境的稳定，避免因渗透压差异导致鼻腔黏膜损伤。当盐水进入鼻腔后，通过水流的冲击和吸附作用，能将鼻腔内的灰尘、细菌、病毒等杂质带出，起到清洁鼻腔的作用。同时，盐水还能湿润鼻腔黏膜，缓解鼻腔干燥等不适症状。
在具体使用时，可将适量的盐溶解于温开水中，搅拌均匀后使用专门的洗鼻器或其他工具进行冲洗。冲洗过程中要注意水流的温和，避免过于猛烈对鼻腔造成伤害。一般每次冲洗 100 - 200 毫升左右，每天可进行 2 - 3 次。如果是鼻腔有严重疾病或正在接受治疗的患者，应遵医嘱进行盐水洗鼻，以确保安全有效。
盐水洗鼻虽然是一种常见的鼻腔护理方法，但如果操作不当或使用不当浓度的盐水，可能会引起鼻腔不适、鼻出血等情况。在进行盐水洗鼻前，最好先咨询医生的意见，根据自身情况选择合适的盐水浓度和操作方法。同时，要保持鼻腔的清洁和湿润，避免过度刺激鼻腔。
