一般来说，内膜厚度在 8 - 14mm 左右容易着床。
原理是子宫内膜的厚度会随着月经周期而变化，在月经周期的不同阶段，内膜的厚度和形态也有所不同。通常在月经周期的分泌期，即排卵后到月经来潮前，子宫内膜会逐渐增厚至适宜胚胎着床的厚度。如果内膜过薄，可能无法为胚胎提供足够的营养和支持，影响着床；而内膜过厚，可能存在一些病理情况，也不利于胚胎的着床和发育。
具体论述，在月经刚结束时，内膜较薄，一般在 3 - 5mm 左右。随着卵泡的发育和雌激素的分泌，内膜开始逐渐增生，到排卵期时，内膜厚度可达 7 - 9mm。排卵后，在孕激素的作用下，内膜进一步增厚至 8 - 14mm ，这个阶段是最有利于胚胎着床的。如果内膜厚度不在这个范围内，可能需要进一步检查和治疗，以提高受孕的机会。
日常护理方面，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和精神紧张。饮食上要均衡营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。同时，要注意个人卫生，避免性生活过度和感染等情况。如果有子宫内膜相关的疾病，如子宫内膜炎、子宫内膜息肉等，要及时治疗，以改善内膜的状况，提高受孕的几率。
