一般情况下，人体的正常体温范围是 36℃ - 37℃。
人体的正常体温是由人体的产热和散热机制来维持的。人体的核心体温相对稳定，通常在 36.5℃左右上下波动。当人体处于安静状态时，产热和散热基本平衡，体温保持在正常范围内。而在运动、进食、情绪激动等情况下，人体的代谢会加快，产热增加，体温可能会略有升高，但一般也不会超过 37.3℃。
在日常生活中，我们可以通过测量口腔温度、腋下温度或直肠温度来了解自己的体温情况。口腔温度一般在 36.3℃ - 37.2℃之间，腋下温度约为 36℃ - 37℃，直肠温度相对较高，在 36.5℃ - 37.7℃之间。不同的测量方法可能会有一定的误差，而且体温也会受到环境温度、运动情况等因素的影响。如果体温出现持续升高或降低、伴有其他不适症状等情况，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。
日常护理中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，合理饮食，适量运动，保持充足的睡眠，以维持身体的正常代谢和体温调节功能。同时，要注意根据季节和环境的变化及时增减衣物，避免着凉或中暑。如果有基础疾病或特殊情况，如老年人、儿童、孕妇等，应更加注意体温的变化，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
