一般情况下，男性的高密度脂蛋白胆固醇HDL正常值为 1.16 - 1.42mmol/L，女性的正常值为 1.29 - 1.55mmol/L。
HDL 被称为好胆固醇，其主要功能是将外周组织如血管壁内的胆固醇转运到肝脏进行代谢分解，从而防止胆固醇在血管壁内沉积，有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。当 HDL 水平升高时，意味着机体清除胆固醇的能力增强，对心血管系统具有保护作用；而 HDL 水平降低，则提示心血管疾病的风险增加。
在日常生活中，保持健康的生活方式有助于维持 HDL 的正常水平。例如，适量运动可以提高 HDL 水平，建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。合理饮食也很重要，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维、不饱和脂肪酸的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。戒烟限酒也对 HDL 水平的维持有益。
HDL 水平的检测结果应结合其他血脂指标以及个人的整体健康状况进行综合评估。如果发现 HDL 水平异常，应及时就医，听从医生的建议进行进一步的检查和治疗，以降低心血管疾病的风险。同时，定期进行体检，关注血脂等指标的变化，也是维护心血管健康的重要措施。
