一般十一岁女孩的标准身高在 135 厘米到 145 厘米之间。
身高的标准会因个体差异而有所不同，这主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。遗传因素对身高起着重要的作用，父母的身高会在一定程度上影响孩子的身高。营养方面，充足的蛋白质、钙等营养物质的摄入有助于骨骼的生长发育。运动能促进血液循环，刺激骨骼生长，如跳绳、游泳等。
在这个年龄段，女孩正处于生长发育的关键时期。如果饮食均衡，保证充足的睡眠，并且经常参加体育锻炼，通常能够更好地促进身高的增长。但如果存在营养不良、疾病等情况，可能会影响身高的发育。
日常护理中，要注意保证孩子的饮食多样化，多吃富含蛋白质、钙等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾等。同时，要保证孩子有足够的睡眠时间，一般每天要保证 9 到 10 小时的睡眠。要让孩子保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，这也有利于身高的发育。如果孩子的身高明显低于标准范围或出现生长迟缓等情况，应及时就医，查明原因并进行相应的治疗。
