提及到无精症，相信男性朋友并不陌生，这是男科疾病中特别复杂的一种，一旦发病将会累及到男性的精子质量，且会诱发乏力以及全身不适的症状出现，导致男性的心理健康受损。做为男性要将无精症引起高度的重视，特别是饮食方面注意合理安排，分享几种生精食谱可以缓解无精症患者的病情。
1、山药粥。食材取山药、白米、白糖、清水等，先将鲜山药削皮之后切成为块状，将其煮到七成熟时，再加入适量的米煮成粥，最后加入糖稍煮片刻。无精症患者每天可食用一次，坚持食用能够改善精子质量，降低无精症带来的危害性。
2、芝麻粥。原料取芝麻、白米、蜜糖、清水等，将上述的食材加水后进行蒸煮，煮好之后再加入适量的蜜糖即可。此粥可以补益肝肾、润肠通便，还可以补肾养精，有助于精子质量的提高，从而改善无精症患者的病情。
3、动物肾脏。合理进食用动物肾脏，能够起到补肾、益精作用，因为动物肾脏当中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可以起到滋补、壮阳的疗效，非常适合无精症患者食用。
除了上述的食物，还应当多进食一些含钙元素较高的食物。钙可以影响到男性的精子活动力，如果缺钙的话容易导致精子运动迟缓，从而降低精子的成活率，为此补钙非常的重要。生活中含钙较为丰富的食物有牛奶、排骨汤、豆制品、紫菜等，均有助于精子质量的提高。
上述提到的几种食谱非常适合无精症患者食用，这是不能轻视的男科疾病，带给男性特别多的困扰。提醒每一位男性要将该病加以重视，提防精子的质量变化，一旦发病不能忽视治疗工作。正确用药的同时还要注意饮食的调整，应当避免刺激性严重的食物。