久坐小腿肿胀的原因主要有长期站立、下肢静脉回流受阻、下肢血管病变、久坐缺乏运动、局部组织受压等。
长期站立：长时间站立会使下肢血液回流不畅，导致小腿肿胀。建议适当活动，经常变换姿势，如走动几分钟，促进血液回流。
下肢静脉回流受阻：如下肢静脉曲张等，会影响血液回流。可穿医用弹力袜，帮助静脉回流，严重时需就医治疗。
下肢血管病变：如动脉粥样硬化等，影响血管功能。要控制血压、血脂等，遵医嘱进行药物治疗或手术干预。
久坐缺乏运动：肌肉收缩不足，影响血液回流。应定时起身活动，进行简单的腿部伸展运动。
局部组织受压：如长时间坐着压迫小腿，阻碍血液流通。可调整坐姿，避免长时间固定姿势，定时放松腿部。
注意事项：如果小腿肿胀持续不缓解或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并接受专业治疗。
