老年妇女腰疼的原因主要有以下几项：腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、妇科疾病、姿势不当等。
腰椎间盘突出：随着年龄增长，腰椎间盘逐渐退变，当受到外力等因素影响时，容易突出压迫神经，导致腰疼。可通过卧床休息、腰部按摩、物理治疗等缓解。
腰肌劳损：长期腰部过度劳累、姿势不良等可引发腰肌劳损，引起腰疼。应注意腰部保暖，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼。
骨质疏松：老年妇女雌激素水平下降，骨量减少，易发生骨质疏松，导致腰疼。补充钙剂、维生素 D 等，进行适量的户外运动，如散步、打太极等。
妇科疾病：如盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，可引起腰部疼痛。需积极治疗妇科疾病，注意个人卫生。
姿势不当：长期弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势，会使腰部肌肉紧张，引发腰疼。要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。
注意事项：老年妇女出现腰疼症状时，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行针对性治疗和康复锻炼，避免自行用药或按摩，以免加重病情。
