老人晚上腿抽筋常见的 5 项原因包括
1. 寒冷刺激：夜间睡眠时腿部保暖不当，受凉后易引起腿部肌肉痉挛。
2. 过度疲劳：白天腿部活动过多或过度劳累，夜间肌肉紧张度未得到缓解，容易抽筋。
3. 缺钙：老年人钙吸收能力下降，若饮食中钙摄入不足，易导致血钙水平降低，引发腿抽筋。
4. 血液循环不良：下肢血管病变如动脉硬化等，影响血液循环，腿部肌肉供血不足可引起抽筋。
5. 姿势不当：睡眠中长时间保持某种不良姿势，如腿部受压，可导致局部血液循环不畅，引发抽筋。
寒冷刺激时，应注意保暖，尤其是腿部；过度疲劳需适当休息，避免过度活动；缺钙可通过增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品等，或在医生指导下补充钙剂；改善血液循环，可进行适度的下肢运动，如散步等；保持良好的睡眠姿势，避免腿部受压。
注意，老人晚上腿抽筋情况较为复杂，若频繁发作或症状严重，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗，以确定具体病因并采取针对性措施。
