右侧胳膊和肩膀酸疼可能由多种原因引起，如长期不良姿势、过度劳累、受风寒、肌肉劳损、颈椎病等。
1. 长期不良姿势：长期保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，使肩部和胳膊肌肉长时间处于紧张状态，容易导致酸疼。建议保持正确的姿势，定时活动肩膀和胳膊，如做耸肩、转肩等动作。
2. 过度劳累：从事重体力劳动或长时间使用胳膊和肩膀，如搬运重物、打字等，会使肌肉疲劳，引起酸疼。应适当休息，避免过度劳累，可进行局部热敷或按摩缓解。
3. 受风寒：肩部和胳膊暴露在寒冷环境中，风寒入侵经络，导致气血不畅，引起酸疼。注意保暖，避免肩部和胳膊受凉，可通过热敷、艾灸等方式驱寒。
4. 肌肉劳损：突然的剧烈运动或过度使用胳膊和肩膀，导致肌肉拉伤或劳损。要循序渐进地进行运动锻炼，运动后及时进行放松和按摩。
5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经，可引起肩部和胳膊的放射性疼痛。可进行颈部按摩、牵引等治疗，同时注意颈部保暖。
注意事项：如果酸疼持续不缓解或伴有其他不适症状，如麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
