后背肌肉疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、受凉、姿势不良、外伤、炎症等。
1. 肌肉劳损：长期从事重体力劳动或剧烈运动，导致后背肌肉过度疲劳，引起疼痛。可通过适当休息、按摩、热敷等方法缓解，避免过度劳累。
2. 受凉：后背肌肉受寒冷刺激，引起血管收缩，肌肉痉挛，导致疼痛。注意保暖，避免长时间处于寒冷环境，可进行局部热敷或艾灸。
3. 姿势不良：长期弯腰、驼背或久坐不动，使后背肌肉长时间处于紧张状态，容易引发疼痛。保持正确的坐姿和站姿，定时活动身体，可缓解肌肉紧张。
4. 外伤：如背部受到撞击、摔倒等外伤，导致肌肉损伤，出现疼痛。初期可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛，后期可进行热敷和按摩，促进恢复。
5. 炎症：如背部肌肉的筋膜炎、肌纤维炎等炎症性疾病，会引起后背肌肉疼痛。可遵医嘱使用消炎止痛药物，配合物理治疗。
注意事项：如果后背肌肉疼痛持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、麻木等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
