颈椎下面的脊椎疼可能由多种原因引起，如长期不良姿势、颈部外伤、颈椎退行性变、炎症刺激、肌肉劳损等。
1. 长期不良姿势：长期低头玩手机、伏案工作等不良姿势，会使颈椎长时间处于屈曲状态，导致颈椎周围肌肉紧张，引起脊椎疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，定时活动颈部。
2. 颈部外伤：如车祸、摔倒等颈部受到外力撞击，可能导致颈椎关节错位、韧带损伤，引起脊椎疼痛。严重的外伤需要及时就医进行复位和固定治疗。
3. 颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎椎间盘逐渐退变、骨质增生，会压迫神经或脊髓，导致脊椎疼痛。可通过物理治疗、按摩、针灸等缓解症状，必要时考虑手术治疗。
4. 炎症刺激：如颈椎炎、风湿性关节炎等炎症，会刺激颈椎周围组织，引起疼痛。可遵医嘱使用抗炎药物治疗，同时配合热敷、理疗等。
5. 肌肉劳损：长期过度使用颈部肌肉，如长时间打麻将、游泳等，会导致肌肉疲劳、劳损，引起脊椎疼痛。休息、局部按摩、热敷等可缓解症状。
注意避免长时间保持一个姿势，注意颈部保暖，加强颈部锻炼，如颈椎操等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
