手腕一用力或旋转就疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、腱鞘炎、腕关节扭伤、腕管综合征、类风湿关节炎等。
1. 肌肉劳损：长时间过度使用手腕，如频繁打字、握鼠标等，导致肌肉疲劳和损伤。可通过适当休息、热敷、按摩等缓解，避免过度劳累。
2. 腱鞘炎：因手腕频繁活动，腱鞘反复摩擦引起炎症。减少手腕活动，可配合使用护腕，必要时进行局部封闭治疗。
3. 腕关节扭伤：外力作用下导致腕关节韧带损伤。初期冷敷减轻肿胀，后期热敷促进恢复，注意固定腕关节。
4. 腕管综合征：腕管内神经受压，常见于长期使用手腕的人群。可进行腕部伸展运动，若症状严重需手术治疗。
5. 类风湿关节炎：自身免疫性疾病，引起关节炎症。需遵医嘱进行药物治疗，注意保暖，避免关节受寒。
注意事项：避免手腕过度用力和频繁旋转，注意保暖，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和诊断，以确定具体病因并采取相应治疗措施。
