女性左后背左上侧疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、脊柱问题、内脏疾病、神经受压等。
1. 肌肉劳损：长期姿势不良或过度劳累，导致左后背左上侧肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。可通过适当休息、局部热敷、按摩等缓解，避免长时间保持同一姿势。
2. 脊柱问题：如颈椎病、胸椎侧弯等，可能压迫神经，引发左后背左上侧疼痛。可进行颈部、背部的康复锻炼，如颈椎操、游泳等，严重时需就医进行专业治疗。
3. 内脏疾病：如胸膜炎、胃溃疡等，炎症刺激周围神经，可导致左后背左上侧疼痛。需及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
4. 肋间神经痛：肋间神经受压迫或损伤，可出现沿肋间分布的疼痛。可遵医嘱服用营养神经的药物，如甲钴胺等。
5. 外伤：左后背左上侧受到外力撞击等外伤，可能导致局部疼痛、肿胀。可先进行冷敷，减轻肿胀，24 小时后改为热敷，如疼痛严重需就医检查。
注意事项：如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的姿势和生活习惯。
