膝盖一伸一缩咯吱响不疼可能的病因包括
1. 生理因素：关节摩擦：关节面不平整或软骨磨损等，导致关节活动时摩擦产生响声。可适当进行关节活动度训练，增强关节周围肌肉力量，缓解摩擦。
2. 关节积液：关节内液体增多，活动时引起响声。注意休息，避免过度活动，可配合热敷等促进积液吸收。
3. 滑膜摩擦：滑膜增生或炎症，在关节活动时与其他组织摩擦发出声响。避免长时间剧烈运动，可遵医嘱使用一些非甾体抗炎药物。
4. 韧带松弛：韧带弹性降低或松弛，关节活动时位置改变产生响声。进行适量的韧带训练，增强韧带稳定性。
5. 气体逸出：关节腔为负压，活动时气体逸出产生响声。一般无需特殊处理，注意观察即可。
注意：如果响声频繁出现或伴有疼痛、肿胀等不适，应及时就医，进行详细检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
