鼻子里面有个包一碰就疼，可能的病因包括
1. 鼻腔黏膜损伤：鼻腔内的黏膜较为脆弱，如挖鼻、外伤等可能导致黏膜破损，引起疼痛。
2. 鼻前庭炎：鼻前庭皮肤的弥漫性炎症，常因局部刺激如灰尘、花粉等引起，可导致局部包块及疼痛。
3. 鼻疖：鼻前庭或鼻尖部毛囊、皮脂腺或汗腺的局限性化脓性炎症，多因挖鼻等诱发，会出现疼痛的包块。
4. 鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲部分刺激鼻腔黏膜，可引起局部疼痛及包块形成。
5. 鼻窦炎急性发作：鼻窦黏膜的急性炎症，炎症扩散可累及鼻腔黏膜，导致疼痛及局部肿胀。
对于鼻腔黏膜损伤，应避免挖鼻等不良习惯，保持鼻腔湿润，可使用生理盐水冲洗鼻腔。鼻前庭炎需避免局部刺激，局部可涂抹抗生素软膏。鼻疖要避免挤压，局部可涂抹鱼石脂软膏等。鼻中隔偏曲若症状明显可考虑手术矫正。鼻窦炎急性发作需使用抗生素等药物治疗，同时配合鼻腔冲洗等。
注意保持鼻腔清洁，避免过度刺激鼻腔，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗。
