后背脊柱中间骨头一按就疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、棘上韧带炎、棘间韧带炎、小关节紊乱、强直性脊柱炎等。
1. 肌肉劳损：长期不良姿势或过度劳累导致背部肌肉紧张、痉挛，按压时会引起疼痛。可通过适当休息、局部热敷、按摩等缓解，平时注意保持正确姿势，避免长时间弯腰或久坐。
2. 棘上韧带炎：棘上韧带受到损伤或炎症刺激，按压棘突时会有疼痛感。可局部涂抹消炎止痛药膏，配合物理治疗，如红外线照射等，同时注意休息，避免剧烈运动。
3. 棘间韧带炎：棘间韧带的炎症会引起脊柱中间疼痛，尤其在按压时明显。治疗方法与棘上韧带炎类似，可进行局部理疗和药物治疗，加强背部肌肉锻炼以增强韧带稳定性。
4. 小关节紊乱：脊柱小关节位置不当导致疼痛，按压相关部位可诱发疼痛。可通过手法复位调整小关节位置，之后注意休息和保暖，避免再次损伤。
5. 强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，早期可出现脊柱疼痛，活动后可能减轻。需及时就医，进行相关检查和治疗，包括药物治疗、物理治疗等，同时要定期复查。
注意避免过度劳累和受寒，如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并进行针对性治疗。
