一般艾灸的时间在 15 - 30 分钟较为适宜。通常情况下，白天艾灸时间可稍长一些，晚上则不宜过长。
艾灸时间的适宜区间主要是基于人体的生理节律和艾灸的作用原理。白天人体阳气渐盛，能够较好地耐受艾灸的温热刺激，较长时间的艾灸有助于温通经络、调和气血。而晚上阳气渐弱，若艾灸时间过长，可能会过度消耗阳气，影响睡眠等。
艾灸时间的长短还与艾灸的部位、个体体质等因素有关。对于一些肌肉丰厚、阳气相对较盛的部位，如背部、腿部等，艾灸时间可以适当延长；而对于一些皮薄肉少、穴位敏感的部位，如面部、手部等，艾灸时间则应相对缩短。同时，体质虚弱、气血不足的人，艾灸时间不宜过长、过强，以免耗伤正气；体质较好的人则可适当增加艾灸时间和强度。
在进行艾灸时，应注意选择舒适的环境，避免着凉。艾灸后要注意保暖，避免立即洗澡或吹冷风。如果艾灸过程中出现不适，如头晕、心慌等，应立即停止艾灸，并及时就医。同时，艾灸应在专业医生的指导下进行，尤其是对于一些患有疾病的人群，更要遵医嘱，避免因艾灸不当而加重病情。
