艾灸肚脐眼的最佳时间通常为 15 - 30 分钟。一般来说，体质较弱或病情较严重的人群，艾灸时间可适当缩短，约 15 - 20 分钟；体质较好、病情较轻的人群，艾灸时间可适当延长，约 20 - 30 分钟。
艾灸肚脐眼的原理在于，肚脐又称神阙穴，是人体经络的重要穴位之一，与全身经络相通。艾灸通过温热刺激，能温通经络、调和气血、健脾益胃、补肾助阳等。对于脾胃虚寒、腹胀腹泻、腰膝酸软等病症有较好的调理作用。同时，温热刺激还能促进局部血液循环，增强机体免疫力，起到防病保健的效果。
扩展内容：艾灸肚脐眼不仅在疾病治疗方面有显著效果，在日常养生中也备受推崇。它可以帮助改善睡眠质量，缓解疲劳，对于女性来说，还有一定的美容养颜功效。在艾灸过程中，可配合一些精油或草药，以增强艾灸的效果。
日常护理及风险提示：艾灸后应避免吹冷风，以免着凉。艾灸时要注意控制温度，避免烫伤皮肤。如果艾灸后出现皮肤红肿、瘙痒等不适症状，应立即停止艾灸，并及时就医。同时，孕妇、体质过热或患有某些急性疾病的人群不宜艾灸肚脐眼。在进行艾灸前，最好咨询专业医生的意见，以确保艾灸的安全和有效性。
